肝臟藏毒，會出4種癥狀，想要肝臟健康，少碰兩黃，禁忌“三物”( 二 ) _健康小知識

第一招：苦菜紅糖水
身體不舒服的時候也最好不要吃榴蓮，胃不好，營養不能充分吸收利用，所以會讓體多些減輕，由于體內寒氣多引起膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，很難下去，不能被人體充分吸收，并且膽汁會逆行返流入胃，胃酸與膽汁中的膽鹽混合后對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃的潰，一開始屬于慢性淺表性胃炎，混合后又進入腸道，對腸黏膜憑障產生破壞，形成腸道的問題，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的紫花苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫色花,煮湯平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。
第二招：常動手，多敲打
經常敲打經絡，舒經活血，是促排毒，簡單有效的方式。

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早起后，動動手，敲膽經
位置：大腿部，外褲線的位置。
方法：雙手握空拳，沿褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
這樣敲打，可疏通膽經，肝膽一對好兄弟，疏通膽經，有助促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

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睡覺前，動動手，推肝經
位置：大腿部，內褲線的位置。
方法：坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
經常推一推，有助于疏通肝經，肝經一通，則有助于肝排毒。
第三招：多運動，強肝臟

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生活中，經常運動，可強健肝臟，有益肝臟排毒。
走路，散步，是養肝最佳的運動之一。
晚飯后，散散步，有助于強肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利于肝臟更好的排毒。
記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。
想要肝臟“積毒”少，還要做好這幾點：

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1、少熬夜
熬夜不僅傷皮膚，更消耗肝血。
夜臥血歸于肝，良好的休息，不僅可養肝血，還可以讓肝臟得到充足的休息，來自我修復，促進肝臟排毒。
所以，少熬夜，多休息，也有益肝臟排毒。

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2、少喝酒
喝酒傷肝，容易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
肝臟受損，肝功下降，不僅不利于肝臟排毒，還會危害生命健康。
所以，保護肝臟，一定要少喝酒，莫貪杯。

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3、少玩手機
“久視傷肝” ，長時間玩手機，不僅會眼睛干澀、視力下降，還損害肝臟健康。
而肝開竅于目，一旦眼睛受損，又會加重肝臟損傷。
肝臟受損，肝血無法滋養眼部，也會導致眼睛干澀等，陷入惡性循環中。