這五個減肥常見的誤區，快來看看( 二 ) _健康小知識

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4、光靠運動很難減肥
我們都知道減肥管住嘴、邁開腿，但也要記住減肥七分靠吃，三分靠練。
我們要制造能量缺口，要么控制能量攝入，要么增加能量消耗，要么兩個同時進行。
但你要知道我們能量攝入全部來源就是我們的飲食，而我們能量消耗只有小部分是來源于活動運動，同樣是制造500千卡的缺口，稍微控制一下飲食就能做到，但如果要運動，你得快走一個小時才能做到，大部分人是做不到的。

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5、按照別人的方法做
相信大家為了減肥找過很多食譜，也看過很多人的方法，吃過很多的減脂餐，但最終還是沒有瘦下來。
但是大家要知道，我們每個人的身體情況不同，生活習慣不一樣，每個人的適應的方式也不同，可以參考一些健康科學的方法，但也一定是需要隨時調整的。

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減肥我們要結合自己的實際情況進行選擇！
【這五個減肥常見的誤區，快來看看】那以上五點就是很多人減肥過程中容易出現的誤區，希望通過這篇問題大家能夠更好的認識這件事。