1. 首頁 > 生活經驗 > >

如何矯正走路姿勢

生活百科如何

1、頭部：頭部擺正，保持垂直，下巴微收，眼睛平視前方 。
2、脖頸：脖頸保持直立，起到拉長的作用 。
3、肩部：雙肩保持下沉 ， 同時與身體保持在一個平面，不可聳肩、探肩 。肩部線條與頸部先投盡可能呈90度 。
4、雙臂：雙臂自然下垂，隨著身體自然有節奏地擺動 。
5、上半身：挺胸收腹 ， 身體保持直立，后背呈一條直線，不要彎腰駝背 。
6、下半身：屁股夾緊，雙腿繃直，膝蓋不可彎曲 ， 雙腳朝向正前方，腳跟落地，腳尖離地，不可呈現內八、外八腳 。
【如何矯正走路姿勢】7、步伐：步伐適中，舒服為宜，不可大步或小碎步前行 。