“水是生命的源泉，失去它生命就會枯萎?！?br /> 到了夏天，水分流失加快，不少人每天都要喝好幾壺水。但有的人卻表示：“自己明明已經喝了很多水，為什么還是感到口渴？難道是喝得不夠多？”
一、感覺口渴再喝水，身體已在失水水可以稀釋血液，與血液共同流動，起著調控體溫、潤滑身體關節等作用。很多人都說“女人是水做的”，但從生理方面看，男性身體的含水量要高于女性。成年男性總體含水量約為體重的60%，女性為50%~55%。
適當喝水對身體的新陳代謝產生積極影響，若經常飲水不足，身體處于極度缺水狀態，可導致慢性腎病的發病風險升高。

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人體缺水最明顯的信號就是口渴和少尿。
當人體失水達到體重的2%時，就會感到口干舌燥，這時身體已明顯缺水，若不及時補充，會出現皮膚干燥、食欲降低等癥狀；如果連續幾天都沒喝水，甚至會出現脈搏減弱、眼窩凹陷、呼吸變快等危及生命的體征。
隨著機體流失水分增加，還會出現尿少、尿呈深黃色等信號，且尿液顏色隨著缺水程度增加而加深。
二、身體缺水，后果不要小看水對人體的重要性不言而喻，人在斷食的情況下，僅靠飲水可以存活數周，但沒有水的話，只能存活5-10天。人體長期缺水，會給身體帶來諸多傷害。
首先，人體一旦缺水，最明顯的變化是血漿容量下降，血液粘度加大，可能造成靜脈血栓；形成血栓后，可造成神經系統信息不暢，后果是突發性耳聾；尤其是經常在高溫環境下作業的人，大量出汗后不及時補水，很容易發生“耳中風”。

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對于脫水易感人群，例如嬰兒、老人和上班族來說，缺水時更容易出現背痛、關節痛等癥狀。體內水分失衡也是導致加速衰老的一個重要原因，長期水分不足，可造成皮膚和內臟代謝速度下降，代謝廢物堆積，甚至導致大腦輕微萎縮。
三、喝了很多水還是口渴，怎么回事？及時補水是非常重要的事情，但有些人一天喝好幾杯水，但還是覺得不解渴，這是怎么回事？！
1、生理性口渴
喝再多水也不解渴，首先考慮生理性因素引起。飲水不足或進食過咸、過干時，身體需要的水分也會增加，導致口渴；對于老年人而言，分泌液體的腺體發生萎縮，唾液減少，也會產生口干舌燥的感覺。大幅度劇烈運動后排汗較多，也會出現生理性口渴。
這些口渴不必過于擔心，多喝水即可緩解。

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2、病理性口渴
排除以上幾種情況的口渴，很可能就是疾病引起的癥狀表現，這時候要提高警惕。
尿崩癥：尿崩癥者常表現出口干、多飲、多尿的癥狀，較其他疾病更加顯著，部分患者還伴有間歇性發熱、興奮等癥狀。一般患者的尿量大于4升/天，嚴重者可達10余升。
甲亢：原發性甲亢會引起甲狀旁腺出現“過度興奮”的狀態，體內血鈣水平升高，血磷水平降低，從而引發與體內血鈣升高相關的一系列臨床癥狀，比如腎絞痛、骨關節疼痛、骨質疏松，以及無法解釋的精神神經癥狀，例如口渴、多尿等。
糖尿?。憾囡嫸嗄蚴翘悄虿〉牡湫桶Y狀，這是因為血糖水平過高時，身體會向腎臟施加更多的過濾壓力，讓它生成更多的尿液，以清除多余的葡萄糖。

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四、怎樣喝水才健康？水是機體新陳代謝的重要“介質”，但錯誤飲水會導致腎臟承受較大的壓力，反而不利于身體健康。究竟，怎樣喝水才是健康飲水呢？

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