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消化液|日常多喝水，脾胃更健康，正確喝水很重要

脾胃都是人體的消化器官，脾主運化水濕，胃是“水谷之?！保皻庋础?，它們是維持人體正常新陳代謝的根本，“百病皆由脾胃衰而生也”，由此可見脾胃不好是疾病纏身的根源！所以要想健體，必須要先健脾胃！
而脾胃作為水谷之主，主運化水濕，那必然是離不開水了，所以想要調養脾胃，喝水是必不可少的，不過，喝水健脾胃不能盲目，其中也蘊含了許多學問，那如何正確飲水呢？
首先就要明確，想要健脾養胃，需要選擇喝什么水？想一下這三種水，大家可以酌情選擇：
【 消化液|日常多喝水，脾胃更健康，正確喝水很重要】1.白開水：能有效地補充水分，促進血液循環,稀釋血液黏稠度,避免引發血栓，適合所有人
消化液|日常多喝水，脾胃更健康，正確喝水很重要
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2.蜂蜜水：清熱解毒,可以潤滑、刺激腸道,緩解便秘，還可以舒緩情緒、幫助入睡，適合上火、習慣性便秘的人
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3.淡鹽水：幫助清理腸道,排出毒素,還有助于減輕咽部炎癥,消除紅腫，適合上火的年輕人
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除了
除了飲水的選擇之外，還要注意養成以下這些飲水的好習慣
主動喝水
很多人在感到口渴的時候才想起來要喝水，其實這樣做的做法是不科學的。研究發現，當人體丟失2%體重的水分時，人才會感到口渴，其實此時人體已經處于輕度脫水的情況了。所以，不要等到口渴的時候再去喝水，而是養成主動喝水的好習慣！
小口慢喝
吃飯講究細嚼慢咽，喝水也最適宜小口慢喝！像是有些人喝水又急又快，常常一口氣把整杯水灌進肚里,這種習慣是傷胃的。喝水太快、太急，無形中會把很多空氣一起吞咽下去，造成胃腸負擔過重,進而引起打嗝、腹脹、腹痛等癥。
早起一杯水
早晨起床后飲一杯水，現在已經被大家公認為養生健胃的好方法了，這樣是因為，早起一杯水，可以補充夜晚流失的水分，促進人體腸胃蠕動;還可以增加食欲，促進食物的消化和吸收,預防消化不良。
飯前巧補水
飯前半個小時飲水，既能避免沖淡消化液,也能保證吃飯時胃能分泌足夠的消化液，調動食欲，促進消化吸收。另外,飯前空腹喝水,水能被迅速地吸收進入血液，從而保證全身細胞的含水量,避免吃飯時攝入鹽分過多引起口渴。
不要喝生水
早在幾十年前，我們國家就提倡不喝生水和開水，這主要是因為生水中含有對人體有害的微生物等，人飲用后容易患上急性胃腸炎、痢疾等消化道傳染疾病。如果把水煮開,就可以殺死大部分細菌病毒，水中的氯氣及一些有害物質也會被蒸發掉,同時還能保留水中的營養物質。