2.冰敷
因為過度運動造成肌肉發炎 ， 可以利用冰敷消炎、鎮靜 ， 如果情況太嚴重 ， 記得盡速就醫 ， 避免錯過治療黃金期 。
好的握杠方式 ， 比較不會造成運動傷害 ， 特別是反手的姿勢 ， 會讓屈指淺肌承受更多重量 ， 記得握好握滿 ， 不讓肌肉受傷 ， 運動效果才會好！
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【健身時經常手肘痛可能是這肌肉受傷了！】責任編輯：
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