堿性食物|胃經常反酸脹氣的人，早晨起床后多吃4種堿性食物，養胃促消化面條|猴頭菇|南瓜

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不知道大家有沒有這樣的感覺，有時候吃完東西會覺得胃里面很不舒服，感覺胃里面脹脹的，有時候會出現打嗝脹氣，或者是出現嗝酸水的情況？尤其是在聚餐的時候，可能大家邊吃邊聊，導致一不小心吃多了，就會出現這樣的反酸脹氣的情況，還有人是不管吃什么，就會出現這樣的情況，其實這都是在告訴你，你的胃已經出現了問題了，因為你的食物進入胃以后，無法及時消化，所以食物在胃里面堆積發酵，產生大量的氣體，使胃中的壓力進一步的增高，就可能會出現胃脹氣的現象。

那么為什么會出現這樣的情況呢？首先可能是飲食習慣造成的，比如說，長期暴飲暴食，導致胃功能受到了損傷，另外一種情況可能是飲食不注意衛生等，傷害了咱們的胃，不管是哪種情況，都和咱們的飲食息息相關，所以咱們在吃飯的時候，要注意只吃7分飽，注意飲食衛生，另外還可以吃一些養胃的食物，胃經常反酸脹氣的人，早晨起床后多吃4種堿性食物，養胃促消化！

1、小米粥
早晨起床后是咱們的腸胃排毒的時間，那么這個時候咱們最好是吃一些養胃的食物，比如說小米粥就是最好的養胃食物了，小米有健脾養胃的作用，特別適合消化不良和反酸脹氣的人實用。早晨起床，喝一碗小米粥，整個胃都會變得非常舒服，尤其是小米粥冷卻后，面上浮一層粥油，粥油可以健脾、補元氣、益腎，很適合慢性胃潰瘍者、慢性胃腸炎食用。

2、南瓜
近年來越來越多的人喜歡吃南瓜，因為南瓜的好處實在是太多了，能降低血壓血糖，豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘等，另外南瓜富含的碳水化合物、果膠可以有效的保護胃部免受刺激，所以早晨起來吃點水煮南瓜或者南瓜粥，都能養胃護胃，如果能將南瓜和小米一起煮成粥，那么養胃的作用就更好了。

3、面條
早晨最適合的就是湯湯水水的食物，這是最養胃的食物，同時也能促進早晨腸胃的排毒，那么湯湯水水的食物最好是面條，因為面條能養胃，小編小時候因為挑食導致偶爾會出現胃疼的情況，后來小編的媽媽每天早晨都給小編煮面條吃，后來發現胃再也沒有疼過了。其實面條屬于清淡的食物，也不會加重胃的負擔。還能促進身體氣血的運轉，醫生也建議，胃經常反酸脹氣的人，晨起堅持吃面條，有益于養生。

4、猴頭菇
【堿性食物|胃經常反酸脹氣的人，早晨起床后多吃4種堿性食物，養胃促消化】近年來越來越多的人知道猴頭菇能養胃，其實早晨喝一碗猴頭菇煮的湯，是最養胃不過的了，猴頭菇里面豐富的蛋白、脂肪酸有調理血脂的作用，而它里面的氨基酸和多醣體則是調節腸胃功能的隱形醫生，所以腸胃不好的人可以多吃一些野生的猴頭菇、蒸蛋吃、熬湯喝都很好。關鍵是猴頭菇還有健脾養胃的作用，提高胃的蠕動能力，促進食物的消化，從而避免出現發酸脹氣的情況。