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很多人認為肝臟肝臟百毒不侵 ， 是個強大的器官 。 而事實上肝臟也很容易受到傷害 。 尤其是大家平時不良的生活習慣 ， 對肝臟的損傷還是很大的 。 哪些事情很傷肝？我們一起來了解！

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大口喝酒 ， 傷肝
俗話說 ， 病從口入 ， 日常生活中傷肝的事大多也跟吃有關 。
酒 ， 就是傷肝的一把好手 。
酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛 ， 然后再代謝為乙酸 ， 乙酸最后代謝為水和二氧化碳 。 此外 ， 還存在著乙醇胃內代謝路線 。
在多重的代謝鏈條中 ， 多種代謝產物均會產生毒性反應影響肝臟 。 這種毒性反應可能在某些人身上表現得更為嚴重：
輕的話 ， 損傷肝細胞使肝酶（如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液里 ， 所以很多人酒后查血會發現肝酶（轉氨酶）升高 。
重的話 ， 肝細胞發生不可逆的損傷 ， 經過一系列演變成為肝硬化 ， 醫學上叫做酒精性肝硬化 ， 可能發展成肝癌 。
肉吃太多 ， 傷肝吃得太好 ， 脂肪過多 ， 同樣會傷肝 。
肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心 。 吃進肚子里的食物被胃腸道消化后 ， 會在肝臟進行處理 ， 轉變成人體能利用的營養素 。
肝臟不是鐵打的 ， 它也會累 。
如果你餐餐大魚大肉 ， 頓頓重油飲食 ， 肝臟處理不過來 ， 脂肪就不能被及時代謝為糖 ， 而是作為庫存 ， 積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積 ， 也就是平日里常說起的脂肪肝 。
再加上胰島素抵抗等因素的參與 ， 脂肪肝繼續進展成非酒精性脂肪性肝炎 ， 就開始對肝臟產生損害了 。
脂肪肝在一定程度上可以治療并逆轉 ， 但如果長期不注意 ， 會引起脂肪性肝硬化 ， 甚至肝癌 。

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亂吃藥 ， 傷肝肝臟是有名的解毒器官 ， 它參與了藥物代謝 ， 能分解有毒物質 。
如果你留意過藥物說明書中不良反應一欄 ， 就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高 ， 請在醫生指導下用藥 。
所以 ， 任何藥物 ， 都不要亂吃 ， 一定要在醫生指導下吃 ， 按照說明書介紹的方法來吃 。
至于那些寫著不良反應尚未明確的藥物 ， 也請敬而遠之 ， 以減少不期而至的肝損傷 。
想護肝只需 4 個一點那么 ， 想要保護肝臟 ， 到底該怎么做？很簡單 ， 和前面所說的反著做就對了：少喝一點：少喝酒對肝有好處 ， 地球人應該都知道 ， 能不喝酒就不要喝了；均衡一點：規律作息 ， 睡眠充足 ， 均衡膳食 ， 營養足夠但不過量 ， 堅持鍛煉控制好體重；簡單一點：放棄那些吃點什么養養肝的念頭 ， 不給肝臟增加額外的負擔；用藥小心一點：不隨便吃藥 ， 在醫生指導下吃藥 。對于熬夜傷肝這件事情 ， 雖然還沒有確切證據說明熬夜會直接傷害肝臟 ， 但確實有研究指出睡眠不足會對肝臟的轉氨酶數值有些影響 ， 尤其是存在慢性基礎肝病時 。 因此 ， 不熬夜對肝臟還是有保護 。

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保護肝臟要從小做起 ， 接種疫苗很關鍵 。 不管是嬰幼兒還是成年人 ， 將誒種疫苗 ， 做好體檢 ， 才能更好的篩查肝病 。 用心呵護肝臟 ， 不妨從停止以上幾點壞習慣開始 。
【肝臟|傷肝的這幾件事，你還沒有停手嗎？】