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除了起床氣，還有餓肚子氣！饑餓真的會讓人暴躁

健康知識養生常識

▎藥明康德內容團隊編輯
每當餓著肚子的時候 ， 人總是會容易煩躁不安 ， 并且會變得易怒 。 你可能會聽過起床氣 ， 但這饑餓氣還真不確定有沒有 。
最近 ， 英國科學家的一項研究告訴我們饑餓氣其實并不是錯覺 ， 而是真的存在 。 其實在英語中早已經有專門的單詞來描述饑餓氣 ， 即將hungry和angry進行組合的單詞Hangry 。
在發表在《公共圖書館-綜合》的新研究中 ， 研究者招募了64名成年志愿者 ， 他們需要每天5次在手機特定程序上記錄自己的饑餓程度和情緒健康狀況 。
記錄發生的場所是隨機的 ， 可能在工作場所也可能在家 ， 志愿者一共要完成3周的數據提交工作 。
等研究者分析所有數據后 ， 他們確定饑餓與易怒、生氣等負面感覺有著明顯聯系 ， 并且饑餓的時候 ， 愉悅感評分也會更低 。
總體來看 ， 饑餓給易怒和生氣帶來的變化程度都在30%以上 。 這些負面情緒的變化與志愿者的饑餓程度波動是密切相關的 ， “許多人應該能意識到自己餓的時候情緒有起伏 ， 但是很少會關注是否可能生氣 ， ”研究的主要作者VirenSwami教授表示 。
除了起床氣，還有餓肚子氣！饑餓真的會讓人暴躁
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圖片來源：123RF
他指出 ， 通過日復一日地對志愿者狀況進行追蹤 ， 可以明確饑餓與易怒、生氣、不悅有關系 。 通過這一發現 ， Swami教授提示當我們突然感到生氣的時候可以考慮是否是單純地餓了 。
當然 ， 由于研究只是簡單地收集了志愿者的個人報告 ， 這種饑餓效應的具體機制還不太清楚 。
或許 ， 為了我們感到情緒不悅的時候 ， 可以考慮是否要來上一口巧克力或者蛋糕 ， 快速解決一下饑餓感 ， 避免因此產生不當的行為 。
參考資料：
[1]Hungerreallycanmakeusfeel'hangry',studyfinds.RetrievedJuly7,2022fromhttps://medicalxpress.com/news/2022-07-hunger-hangry.html
[2]VirenSwami,SamanthaHochstoger,ErikKargl,StefanStieger.Hangryinthefield:Anexperiencesamplingstudyontheimpactofhungeronanger,irritability,andaffect.PloSONE
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