孕婦補鋅的三款食譜推薦 _生活百科

孕婦在孕期需要補充不少的營養，比如說葉酸、鈣質、蛋白質還有維生素以及鋅元素等等。那你知道孕婦如何補鋅嗎?吃什么食物比較適合呢?不知道的可以跟著小編去學學幾款補鋅的食譜哦。

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食譜三：翠玉扇貝羹
第一步，備好扇貝肉、小油菜、雞蛋、核桃仁、料酒和鹽以及香油。
第二步，將小油菜直接處理后下鍋燙煮了，榨汁后備用，扇貝肉切粒，核桃仁搗碎。
第三步，備好鍋加水燒開了，將料酒下鍋，加扇貝肉燒煮。雞蛋打碎加油菜汁和水攪拌了。
第四步，將扇貝肉放在蛋液桑，核桃也加上，直接放入水中開始蒸煮，十五分鐘左右加香油即可出鍋。
【孕婦補鋅的三款食譜推薦】孕婦缺鋅的時候不妨來試試以上的三款家常菜哦，這幾款家常菜都是高營養而且補鋅效果好哦，重點是做起來比較簡單方便哦，如果說你缺鋅了，不妨跟著來學學吧，一定可以讓你滿足哦。