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鍛煉|李國民：頸椎病最有效的鍛煉方法，但是你絕對不會做！


鍛煉|李國民：頸椎病最有效的鍛煉方法，但是你絕對不會做！
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李國民：頸椎病最有效的鍛煉方法，但是你絕對不會做！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1153篇原創文章。
這幾天一直在某音直播分享頸椎鍛煉，雖然我每天都分享
聽得人有那么多，但是可以告訴你95%的人不會去做，當然你已經是我的學員除外
為什么不會去做這些頸椎鍛煉呢？1、太簡單2、不相信3、做了感覺沒用
其實每個鍛煉都是非常簡單的，但是你要做到位確是有一定難度的
誰都可以學會，就是3個步驟，很簡單，我想告訴你的是，越簡單的東西，其實沒那么簡單
你要知道這幾個鍛煉，我在線下教我的學員的時候，其實都有大部分做錯了
所以，只是你看到的簡單，你只有用心去做才會看到效果
其次，你不相信這些鍛煉那么有效
這也許是你只做了一次的原因，而且你還不了解我，所以你覺得沒有用
當然還有一點，那就是免費的東西，你不會珍惜
最后一點，就是你做了感覺沒用，因為你跟著我做，感覺沒什么用
尤其是昨天晚上的時候，教的呼吸訓練，這個訓練本身當場做是沒什么效果的
這個效果是需要累積的，一般是需要半個月以上的訓練，才會看到效果
昨天下午我給香港的一位朋友評估，她的不舒服就是頭暈頭痛，其實她在一年前就認識我了
但是當時我在分享鍛煉的時候，她并沒有重視，后面看到很多人通過鍛煉改善
尤其是群里的很多朋友在好轉，然后就開始做基礎的鍛煉
開始相信這些鍛煉，開始做，到昨天為止差不多做了1個月左右吧
【 鍛煉|李國民：頸椎病最有效的鍛煉方法，但是你絕對不會做！】但是她的很多癥狀都在好轉，失眠在好轉，頭痛在好轉，而且那種踩棉花、發飄的感覺在好轉
她以前都不敢走路送小孩去上學，直接是打的的，前幾天開始就可以走路送小孩上學
因為以前，她一走路就發飄、踩棉花，但是經過1個月左右的鍛煉，她的這些癥狀已經好轉
這次的線上評估，主要是她還有頭暈，需要徹底的好轉，所以重新給她做了評估和指導
這樣增加針對性的鍛煉和治療，她的頭暈會恢復的更快
怎么樣做鍛煉才會更有效呢？第一、做正確的鍛煉
所謂頸椎正確的鍛煉，就是針對你的問題為主的鍛煉
比如你是頭暈，你需要先開始基礎的眼球訓練，這是非常有必要的
比如你是頸椎的僵硬疼痛，那么你需要基礎的靠墻站立訓練
當然最好的就是，評估準確之后在做，這樣你的鍛煉才會有效果，如果你沒有評估，可以從基礎的訓練開始
如靠墻站立訓練、眼球訓練、手指訓練，這是最基礎的3個鍛煉
第二、頸椎鍛煉動作是準確的
這幾個鍛煉其實我在直播間都有分享，你需要的是每個動作都要做準確
不能是隨便做做就行了，你至少要把你做的發給我看，你自己是看不到細節的
所以你需要和醫生互動，不能一門腦子的自己做
你做錯了，起碼需要糾正吧，不能說自己想怎么做都行，這種肯定是沒效果的
第三、需要長期的做
這個應該是頸椎鍛煉有效最關鍵的一點，因為你頸椎的損害不是一天兩天
有些甚至已經有好幾年，那你的鍛煉是不是也要做這么久
而且頸椎鍛煉也是需要一段時間才出效果，我的學員有些已經打卡訓練有2年多了
為什么她還要持續 練習，因為她不想年紀輕輕就被頸椎病折磨，也不想頸椎病反復發作