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有氧運動讓認知癥老年逃離徘徊行為


有氧運動讓認知癥老年逃離徘徊行為
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這是達醫曉護的第3282篇文章
有氧運動讓認知癥老年逃離徘徊行為
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那讓我們來了解一下何為有氧運動？有氧運動即為富有韻律性的運動 ， 運動時間在15min以上 ， 運動強度為中等或中等偏上 ， 有氧運動的目的在于提高人們的心臟以及肺部的耐受能力 ， 并改善人體的新陳代謝狀態 。 一般常見的有氧運動包括慢跑、快走、騎單車、游泳、劃船等 。
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【有氧運動讓認知癥老年逃離徘徊行為】那它對老年人的認知有和影響呢？
獲益是什么呢？
研究顯示 ， 有氧運動完全可以提高認知能力、減慢認知功能的衰退 ， 以至于拖延阿爾茲海默?。ˋD）的發病進展 。 其可能的作用機制是：
①有氧運動能夠減少Aβ(β淀粉樣蛋白）在大腦內的集聚；
②有氧運動可以抑制tau蛋白磷酸化的過度表達；
③有氧運動可以使膽堿能系統的功能得到改善；
④有氧運動可以增強機體對自由基的清除能力；
⑤有氧運動能夠預防興奮性氨基酸的毒性作用和減少細胞內Ca2+的表達含量 。
通俗點來說長期有氧運動的老年癡呆患者可能通過多種機制降低了徘徊行為發生的頻率 。
徘徊的行為表現：為無目的地走來走去 ， 四處游蕩 ， 有時持續幾小時：或自己無目的地走出門 ， 因而迷路、走失 。 徘徊容易造成老人出現摔倒、走失等安全風險 。
①運動提高了患者對空間的感知能力和記憶功能,由于有氧運動需要較長時間的集中注意力以及在固定場所規律性的重復動作,可能有助于患者改善記憶力、注意力、視覺障礙等癥狀;
②有氧運動對患者體力消耗較大,有利于改善患者晚間睡眠質量和體力的恢復;
③體育運動可以增加冠狀動脈的血流量,改善冠狀動脈狹窄、痙攣和促進側支循環的形成,從而使心肌獲得的營養物質增多,心肌纖維變粗；
④改善腦血流量,運動時隨著心肌的興奮性增強,收縮力增加,每搏輸出量加大,從而提高了心臟的泵血功能 。 減輕輕度認知障礙；
因此對于老年認知癥患者應更多地使他們參與進有氧運動中來 ， 逃離徘徊的生活 。
作者：沈揚復旦大學附屬中山醫院
心內科-心臟康復中心
審稿：西雁、沈軍
Q2020-022老年患者腦健康互聯網+智慧小屋的構建
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