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商家|那個從小吃外賣長大的孩子，現在怎么樣了？( 三 )


然而 ， 他的病情迅速惡化 ， 呼吸越來越困難 ， 心跳飛速 ， 肚子鼓得老高 ， 沒有小便 ， 雖然神志清醒但連動動手指的力氣也沒有 。
而且 ， 他很快出現了血電解質紊亂、酸堿失衡的癥狀 ， 多臟器功能衰竭的程度也在加劇 。
幾位專家聯手為他清除體內壞死組織 。
果然和預料的一樣 ， 胰腺、腹壁、腎臟周圍大量膿性物質黏連 ， 分不清組織器官 。
手術耗時5個多小時 。
由于病灶大面積壞死 ， 位置又較深 ， 而且與腸道嚴重黏連 ， 他不得不再次接受3次腹腔鏡下的清創手術和一次結腸造瘺手術 。
回想和死神交手的5個多月的心驚動魄 ， 小川既痛且悔：“我太不把自己的身體當回事了 。 ”

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我知道 ， 很多家長因為工作太忙 ， 沒有時間和精力給孩子做飯 ， 偶爾會點一兩頓外賣是沒有問題的 ， 我們只要選擇健康的、大品牌、有信賴度的餐廳就可以 。
1.少點重油、重辣的外賣
有些外賣為了迎合更多人的口味 ， 重油重辣 ， 尤其是一些炸雞、麻辣燙經常在食物盒的底部會漏出明顯一層油 。
長期攝入油脂 ， 會造成體重增加 ， 血脂異常 ， 而如果是劣質油 ， 更容易在高溫的作用下產生潛在的致癌物質 。

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2.盡量點一些綠色蔬菜
因為蔬菜保存時間有限 ， 哪怕稍微不新鮮 ， 也總比一些不知道放置了多久的肉類制品更安全 。
而且蔬菜的能量很充足 ， 多吃蔬菜搭配粗糧對控制體重、血壓都很有幫助 。
或是中午吃外賣 ， 晚餐就多吃綠色蔬菜 ， 以補足維生素 。

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3.盡量不吃宵夜
有很多人晚上10點就開始餓了 ， 有吃宵夜的習慣 ， 尤其是大夏天 ， 一盆小龍蝦 ， 一桶冰啤酒別提多爽了 。
但是要注意的是 ， 我們睡前2、3個小時是不適宜進食的 ， 因為時間太晚 ， 我們的腸胃已經進入休息狀態 ， 消化功能下降 ， 吃宵夜會加重胃腸道負擔 。
4.少額外添加醬料
有時候 ， 為了保證食物下飯 ， 很多外賣已經添加了足夠的食鹽、味精 ， 攝入量已經足夠了 ， 有些重口味的食物更是超標了 。
我們點外賣的時候可以備注少油少鹽 ， 如果實在沒有辦法避免 ， 可以準備一碗清水 ， 先過濾一下食物表面的油份鹽分 ， 長此以往 ， 肯定比之前更健康 。

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5.飲食規律 ， 少食多餐
現在有很多人為了早上多睡一會 ， 寧肯不吃早飯 。
而且為了減肥 ， 一天就中午一頓飯 ， 一頓飯吃很多 。
但是這樣的減肥是很難的 ， 還是要保證從三餐規律 ， 才能加強代謝 ， 如果一天只吃一頓 ， 或者不攝入碳水、肉類 ， 你的新陳代謝就會下降 ， 更不利于減肥 。
無論是從有利于身體健康 ， 還是從科學減肥的角度 ， 都建議少食多餐 。
尤其是長期吃外賣的人 ， 不妨吃一些維生素等微量元素補充劑 ， 要保證每天的蛋奶攝入量 ， 同時自己還可以準備一寫小零食 ， 堅果、酸奶等低熱量的食物 。
當然 ， 更好的話是希望大家不要依賴外賣 ， 畢竟經過自己烹煮的食物 ， 才最放心 。

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