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健身|從網癮少年到B站猛男！你知道他這5年是怎么過來的嗎？( 二 )


不甘心之余 ， 為了練出個樣來 ， 舍不得花錢去健身房的黃海木選擇自制“健身器材”！用自來水管焊接成單杠練背和臂力
家里過年用的破舊殺豬桌 ， 成了他做腰腹訓練的平臺 ， 見證了他每一處肌肉的雕刻
兩個帶車軸的車轱轆 ， 就是一個天然“杠鈴” ， 也是一個大型的健腹輪 ， 讓他練出了精致的6塊腹肌
黃海木生生把“破爛”打造成了自己的健身天堂！也漸漸從一個“瘦猴”變成了壯碩猛男 ， 更掌握了令人瞠目結舌的高難度動作 ， 有懸空呼啦圈
還有“人旗”的進階版本——“人旗漫步”
最出名的是他自己命名的“蛤蟆跳”——四肢瞬間發力 ， 以俯臥狀態從地面跳上高臺 ， 最高他可跳到1.2米的高度！
如今的他成了一名健身網紅 ， 全網粉絲接近200萬！憑借超強的核心力量和偶爾搞怪的畫風 ， 被玩梗的網友戲稱為“B站鴨王”
黃海木用5年的時間向外人證明了：就算沒有錢、沒有器械 ， 只要你想 ， 一樣可以身材逆襲！
杜海的人生幾乎可以用坎坷來形容：5歲時因意外失去了雙腿！10歲那年 ， 父親又因意外去世 ， 16歲的他為了生計 ， 不得不輟學......
可你一定想不到 ， 就是這樣被命運刁難的他 ， 后來竟在別人的推薦下 ， 拜師河南省殘疾人游泳隊教練 ， 開啟了自己的職業體育生涯 。
但沒有雙腿的他學游泳太難了！每次幾乎都是冒著生命危險下水 ， 在水里也很難控制身體平衡 ， 最后經過兩個星期泡在水里的苦練 ， 他才終于學會 。
肯吃苦、努力鍛煉的杜海最后還河南南省殘疾人運動會上 ， 一舉獲得100米蛙泳亞軍、400米自由泳接力冠軍、400米混合泳接力冠軍！驚呆眾人！
退役后的杜海因為習慣了高強度運動 ， 所以開始學習健身 ， 但身體的缺陷使他面臨重重困難：
純靠上肢力量來訓練的他 ， 練背時必須要靠雙手的力量緊握住引體向上的器械 ， 才能不至于讓自己從近兩米高處摔下來 。
在做推舉時 ， 他要綁住自己的腹部位置 ， 以固定身體 ， 才能保證脊椎不受損傷......
雖然很難 ， 但他從沒放棄 。 如今的他 ， 他可以雙手撐地 ， 保持上半身的平衡狀態 ， 也可以在1分鐘內做114個俯臥撐 ， 比很多身體健全的人還要強 。
對了 ， 他還憑借過硬的知識成了健身房里一名巡場教練 ， 同時還報名參加了全國健美比賽 ， 并獲得了青年組健美冠軍 。 活成了很多人都不敢想的美好模樣 。
阿星是位90后 ， 曾經夢想考軍校 ， 從小喜歡運動也練出了一些肌肉 ， 然而15歲時因家境貧窮中途輟學 ， 與軍校夢想擦肩而過 ， 成了一名貨車司機 。
由于平時工作開貨車一直都是坐著 ， 對身體很不友好 ， 所以阿星慢慢有了重拾運動開始健身的念頭 。
可是因為工作忙 ， 根本沒空去健身房 ， 而且貨車司機東奔西跑 ， 也不能去固定的場所健身 ， 非常不方便 。
但這些都沒有難倒他：他買了啞鈴、TRX牽引繩等健身器械 ， 瞬間將愛車打造成了一個移動健身房
因為貨車是高欄車 ， 為此他還撐一根鋼管兩邊拉住 ， 自制了一根單杠 ， 高度也比較合適 ， 可以引體也可以翻單杠
從此以后 ， 只要一有空 ， 他就隨時可以進入訓練狀態 ， 直接在貨車上健身！阿星還感嘆說：只要你去嘗試健身 ， 它就會上癮 ， 精神也會抖擻一點 。
也正是因為他對健身的“上癮和癡迷 ， 以及每天不斷付出的汗水和精力 ， 才換來了這副線條滿滿的壯碩肌肉 。
這一身肌肉不知道秒殺多少娛樂圈小鮮肉！看看這絲毫沒有走樣的精壯身材 ， 你敢相信他只是一位貨車司機嗎？