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結語:進行力量訓練確實能夠增加肌肉含量，能夠練出肌肉線條，但前提是身體的脂肪含量需要。如果體重脂肪比較多，我們就需要做一定的有氧運動，有氧不僅是為了減肥，更是為了提升肌肉的耐力，提升心肺功能，這些對力量訓練對體能來說也是非常有幫助的。

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