肝臟是人體很重要的解毒、排毒器官 ， 我們吃進去的食物都要靠肝臟去解毒 ， 雖然肝臟的功能很強大 ， 但是如果經常吃一些傷肝的食物 ， 肝損傷日積月累 ， 肝病自然就來了 。
肝病的"加速器"不僅煙酒 ， 還有4種食物
1、霉變食物
很多人生活比較節儉 ， 一些霉變的食物也舍不得扔掉 ， 去掉壞掉的部分繼續吃 ， 這樣做其實是很傷肝的 。

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霉變的面包 ， 發苦的堅果 ， 變質的水果等 ， 它們的致癌性是很強的 ， 因為含有大量的黃曲霉毒素 ， 吃多了會導致肝細胞變性、甚至壞死 ， 嚴重的話可能會導致肝癌 。
2、甜品
很大人不開心的時候都喜歡大量地吃甜品 ， 特別是很多年輕人 ， 喜歡把可樂、奶茶當水喝 ， 每天都攝入大量的糖分 。
進入身體的糖分 ， 也會轉變成脂肪 ， 脂肪會堆積在肝臟內 ， 形成脂肪肝 ， 影響肝臟的代謝功能 ， 時間長了 ， 對肝臟的損傷很大 。

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3、隔夜菜
吃隔夜菜是很多家庭的習慣 ， 這其實是很不健康的 ， 比如隔夜的綠葉蔬菜、海鮮、魚等 ， 存放的時間長了 ， 會產生大量的亞硝酸鹽 ， 進入體內 ， 會跟蛋白質代謝的二級胺發生反應 ， 形成亞硝胺 。
經常吃隔夜菜 ， 很容易攝入過量的致癌物 ， 不利于肝臟的健康 。
4、腌制食物
腌制食物不僅鹽分含量高 ， 而且在加工的過程中 ， 還會增加很多食品添加劑 ， 比如亞硝鹽 。
肝不好的惡人 ， 如果經常食用過多的腌制食物 ， 比如臘肉、罐頭、咸菜等 ， 會加重肝臟的代謝和解毒負擔 ， 容易加快肝病的發展 。

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為了肝臟的健康著想 ， 趕緊把這4類食物拉入黑名單 ， 特別是本身肝不好的人群 ， 更不能吃了 ， 不然對肝損傷會越來越嚴重 。
養護肝臟 ， 平時堅持"1喝1動1按"
1喝：常喝養肝茶
喝酒喝飲料都傷肝 ， 要想養護肝臟 ， 不如平時多喝一些養肝茶 ， 減輕日常肝損傷 。
用一些天然養肝材料：枸杞、菊苣、決明子、白茅根、蒲公英 ， 按照一定的比例搭配在一起 ， 用開水沖泡飲用 。

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1、枸杞：滋補肝臟 ， 養肝血
2、菊苣：清肝利膽 ， 排肝毒
3、決明子：清肝利膽 ， 降肝火
4、白茅根：涼血止血 ， 消炎止痛
5、蒲公英：清熱解毒 ， 解肝毒
【如果自己配覺得麻煩 ， 可試試同款茶包 ， 更方便實用 。 】
1動：堅持一項運動
堅持一項運動對養肝很有幫助 ， 比如慢跑 。
經常慢跑的人 ， 可以促進身體的新陳代謝 ， 提高肝臟的代謝能力 ， 減少垃圾、毒素在肝臟堆積 ， 減少肝損傷 ， 提高肝臟的抗病能力 。
建議每天堅持30分鐘以上的運動 ， 每周運動4-5次 ， 可以很好地養護肝臟 。

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1按：沒事按按穴位
期門穴——位置在胸口處 ， 每天按3分鐘 ， 可促進肝臟毒素排出 。
太沖穴——在腳背第一跖骨后面的凹陷處 ， 每天按3分鐘 ， 有疏肝養血的作用 。
章門穴——在側腹部的第11肋的游離端下 ， 每天按3分鐘 ， 有疏肝健脾、利氣的作用 。
肝俞穴——在背部的第九胸椎棘突下 ， 往旁邊1.5寸的位置 ， 每天按3分鐘 ， 可促消化 ， 養肝血 。 返回搜狐 ， 查看更多
【肝病“加速器”不僅是煙酒，這4種食物更傷肝，趕緊拉入黑名單！