到了嚴寒的冬天，很多女性都會手腳冰涼，出現體虛怕冷的狀況，鉆進被窩許久也暖不起來 。這樣的女性被稱作「冰美人」 。
美人為何「高冷」，難道因為保暖不夠？其實這可能是身體亞健康狀態的警示，不容忽視 。怎么讓手腳暖起來，廣東省中醫院告訴你方法 。
冬天手腳冰涼是為何？
明明女性體溫比男性高，但是卻更輕易出現手腳冰涼的現象，主要有兩個原因 。
一是女性對冷的敏感指數，比男性高；
二是男性以氣為用，而女性以血為用，但是女性每個月會丟失一些血，所以更怕冷 。
詳細來講，女性怕冷可能是陽虛，也可能是血虛造成 。
·陽虛癥狀
陽虛的程度比較嚴峻一些，詳細表現為在保暖措施得當的情況下，仍然一整天感覺很冷，又不愛活動，所以精氣神比較差 。
·血虛癥狀
怕冷是一方面，但更主要表現在臉上，經常臉色蠟黃或者發白 。
女性長期手腳冰涼，會加重血虛 。除了上述癥狀，還可能出現失眠多夢、心慌氣短、月經不調、宮寒痛經甚至脫發、不孕不育的不良狀況，總之整個人都不太好 。
手腳冰涼看似無礙，但假如身體有疾卻長期不管不顧，最壞的后果是可能發生癌變 。所以，如有手腳冰涼的問題，請及早解決 。
手腳冰涼問題如何緩解？
寒冬吃火鍋簡直不能更棒！來個麻辣鍋，再配點小酒，暖！但吃辣喝酒只能臨時暖身，長期身體吃不消，解決冬季手腳冰涼，有外穿、內補兩種方式 。
1、外穿
首先，本身怕冷就要特殊注重保暖，不能「要風度不要溫度」 。
2、內補
可讓中醫師根據體質調配膏方補血暖身，如聞名的「婦科圣方」四物湯，將熟地、白芍陰柔補血之品與辛香的當歸、川芎相配，補血養血，活血調經，溫而不燥，不過建議在醫生的指導下服用 。
也可以選擇自己進行食補，食補最重要的是要吃溫食，暖胃，促進血液循環 。
中醫認為，氣血同源，補了血，氣也就有了 。舉個例子：當歸加羊肉、生姜等一起燉湯，能幫助大家溫暖過冬 。
枸杞、紅棗、桂圓等，都是很好的藥食同源的食品，可多用來煲湯、泡茶，還能改善氣色 。
另外可適當補鐵 。研究發現，血液中缺鐵也怕冷，貧血的女性體溫比正常女性低0.7℃，產熱量少13％ 。因此，類似香菇、黑木耳、瘦肉、魚、菠菜、芹菜等含鐵豐富的食物可多吃 。
阿膠亦具有補血加止血的雙重功效，經期量多或是經期過后，都可以吃 。
建議每次可用10～15g阿膠加點瘦肉或是烏雞燉湯喝，既滋陰，又補氣血 。
又或者給大家推薦一款阿膠甜食——阿膠紅棗小米糕的制作方法 。
【材料】
阿膠50g，紅棗20顆，元肉20g，小米25g，馬蹄粉250g，白砂糖適量 。
【制作方法】
小米用清水浸泡2小時；
阿膠烊化，馬蹄粉用500ml的水調勻；
紅棗、元肉切成小粒，或者用攪拌機將它們打成泥糊；
放500ml清水入鍋煮，并放入適量白糖；
待糖水煮開，連同紅棗、元肉、小米一起倒入到馬蹄粉，均勻攪拌；
攪拌好以后，再將所有的料倒入蒸鍋，蒸半小時左右，既可以開始食用 。
【功效】
阿膠性味甘平，可以補血滋陰，相宜血虛萎黃的女性食用；
紅棗性味甘溫，可以養血安神，脾虛、胃口欠佳的人服用，具有一定療效；
元肉性味甘溫，同樣可以養血安神，氣血不足、血虛萎黃的人服用適量，可補血；
小米性味甘涼，健脾益腎，與較溫的紅棗、元肉相配合，讓整個阿膠紅棗小米糕的性味趨向平和 。

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