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正確的食物給你健康的身體 。食物不僅可以在你生病時，幫你穩當地控制病情，食物還能更進一步讓你感覺很好、看起來更好 。這些食物會影響神經傳導物質，如血清素、正腎上腺素及多巴胺，讓人心情開朗、樂觀十足 。有些食物會讓人吃了快樂而健康，你憂郁嗎?那么，請食用以下食品，有助于你的心情快樂 。
都市上班族改善情緒食物
1、抗憂郁：吃深水魚
【掌控你情緒的12大魔力食物】研究顯示，住在海邊的人都比較快樂 。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食 。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用 。(營養學家表示，魚類是不可多得的健康食品，它的味道鮮美、營養豐富，是健康飲食的首選之品 。需要指出的是，魚的種類有很多，但是并非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用 。點擊此處了解飯桌上最常吃的6種魚 哪種最營養)
2、振奮精神：吃香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助機體減少憂郁 。(香蕉想必大家都不會陌生，而且也一定有很多人愛吃 。大家在吃香蕉的時候一定不會去忌諱什么，想吃就吃，但其實香蕉存在著很多我們不知道的禁忌，點擊此處了解你不可不知的香蕉5大禁忌)

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