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【早餐宜吃什么不宜吃什么】 健康的營養早餐建議：牛奶一杯 ， 雞蛋1個或熟肉一份 ， 全麥面包幾片或饅頭一個等 ， 蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等 ， 也可吃生菜沙拉 ， 水果一個或鮮果汁一杯 。
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