癌癥是“省”出來的！再次提醒：4個節省習慣沒好處，盡快改掉( 二 ) 亞硝酸鹽|預防癌癥

除了喝酒之外，熬夜同樣是很多人的常態，但這個行為無異于是在透支自己的生命。在長期熬夜的情況下，可能會導致各臟器無法得到充足的休息，增加發生功能性損傷、免疫力下降的風險。
最后，愛吃腌制食品同樣也是癌癥的一大誘因，這些食物內可能有較高的亞硝酸鹽，長期大量的攝入可能會導致體內的亞硝酸鹽含量逐漸累積。亞硝酸鹽在胃內與蛋白質結合還會生成亞硝胺，該物質是一種明確的致癌物，大量接觸會增加身體的患癌風險。

?三、樊代明院士：腫瘤防治，其實得靠你自己
中國工程院院士、中國抗癌協會理事長、中國腫瘤學大會主席樊代明對于預防癌癥的總結是就是，盡量少得點，盡量查早點，盡量晚走點：
“如果不想得癌，就得靠你自己，三分之一的癌癥可通過改變不良生活習慣預防、三分之一的可通過早期篩查發現并得到根治、三分之一的癌癥可通過合理治療延長生存時間提高生活質量。 ”
而此前中國科學院院士、中國醫學科學院阜外醫院顧東風教授團隊研究發現，健康的生活方式可顯著降低癌癥的發生風險，每增加一項健康習慣可讓患癌風險下降6% 。這些健康生活方式主要包括不吸煙、體重健康、堅持運動、限制飲酒、飲食健康、限制紅肉攝入。

?想要預防癌癥發生，需要從生活中的這些細節去做出改變并長期堅持，在預防癌癥這件事上，往往也是“細節決定成敗” 。
參考資料：
[1
《過分節約要不得？！當心這幾種“省”出來的癌癥！》.四川省腫瘤醫院2021-12-15
[2
《腫瘤都是自己“作”出來的？5個常見錯誤生活方式，你中了幾條？》.浙江老年報2023-04-21
[3
《聽樊代明院士聊腫瘤防治》.浙江省腫瘤醫院2022-11-11
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