【上臺(tái)講話(huà)緊張?jiān)趺础?/strong>緩解上臺(tái)講話(huà)緊張的方法有：上臺(tái)演講感到緊張，一定要語(yǔ)速放慢，這樣可以緩解緊張情緒；采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視 ， 以保持良好的心境；有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上 。比如 ， 可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置，借以沖淡緊張的情緒 。
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