運動時間
夏天體育鍛煉最好安排在早晨、上午和傍晚等氣溫比較涼爽的時候 ， 因為這些時間段可以避免發生中暑和日射病 。
降溫不可過急
運動過后 ， 身體會感覺很熱 ， 很多人通過各種方法馬上給自己降溫 ， 事實上在大汗淋漓之時 ， 如果馬上降溫的話 ， 會使皮膚中的毛細血管擴張 ， 各器官的新陳代謝快速增加 ， 這樣不利于身體健康 ， 甚至還有可能引起風寒感冒 。 正確的做法是先休息一下 ， 然后擦干身體 ， 再用溫水洗去身上的汗液 ， 及時穿好衣服 。
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