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挑吃食療 幫你巧塑美腿

小知識

炎炎夏日，秀出一雙修長而勻稱的美腿，該是何等賞心悅目的事情啊！據佛山市第二人民醫院營養科陳艷鴻副主任醫師介紹，巧用食療可以塑造出光潔的美腿 。陳艷鴻指出，要想腿型好首先就應該營養均衡，而想要腿部的皮膚光潔無瑕，卻要“挑吃”以下食物：
膠原：增加皮膚彈性
【挑吃食療 幫你巧塑美腿】市面上許多護膚產品都含有膠原成分 。而在一些食物如豬皮、花膠、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白，經常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內向外散發出來！
維e：減少干燥防脫屑
炎炎夏日，mm們都喜歡躲在空調房里，但這樣皮膚卻干干的，據陳艷鴻介紹，腿部保濕可用內外兼修法 。外用可用優質初榨橄欖油按摩腿部，其次用維生素e加蜂蜜做個腿部“面膜”，對改變白領一族坐在空調環境里導致腿部干燥的情況非常有益 。而適量進食一些堅果和大豆類食物，如核桃、芝麻、杏仁、黃豆等可防止皮膚干燥和脫屑 。
維生素c：增加光澤
多進食一些富含維生素c的食品，如葡萄、蘋果、草莓、奇異果、橙等，可減少腿部皮膚淤斑的出現 。此外，維生素c還是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉積，有利于保持腿部肌膚的光澤 。陳艷鴻建議每天要進食兩種以上抗氧化指數較高的水果 。