上班女人的健康早餐 _生活百科

上班族女性最希望有什么樣的早餐呢？簡單方便，營養健康，美麗瘦身，12個字道出了所有上班女人的心聲。這樣的早餐哪里有呢？那么上班女郎們不妨可以考慮一下杯湯早餐了。
【上班女人的健康早餐】

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（一）杯新鮮酸奶兩片全麥面包一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a可以明目, 適合經常和電腦近距離接觸的職業女性；同時維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生,使皮膚保持彈性，富有光澤。全麥面包含豐富的膳食纖維，具有降血脂，減肥的功能；西紅柿，還含有豐富的維生素c，維生素c具有抗衰老，防癌等多種美容功效；酸奶含多種低聚糖，其中的益生菌具有改善腸道的功能，降血脂，具有減肥等多種美容保健功效。
（二）一碗紅棗粟米粥雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗紅棗含豐富的維生素c，又可以補血補氣,能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治，雞肉是相對低熱，但又營養豐富的食品。這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應付一上午繁重而忙碌的工作,是高強度工作量的職業女性之首選方案。
在時間緊湊的早晨,花15秒泡一杯速沖杯湯。八種不同的口味, 分別選用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料,加入豐富的牛奶,伴有脆香點點的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花樣。便捷、營養、豐富, 每一天都因這頓愉快的早餐而精力充沛。