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“補藥”變“毒藥” ， 維生素吃出腎衰竭 。 剛從鬼門關走了一遭的小陳后怕不已 。
小陳近兩年來發現自己的身體素質越來越差 ， 一到換季變天的時候就容易感冒 ， 且一感冒很久都不好 。 身邊的人都跟他說這是抵抗力太差了導致的 ， 要趕緊補補身體 ， 于是給他推薦了很多保健品 。 在一眾保健品里 ， 小陳選了一款看起來比較“靠譜”的維生素 。
?開始的時候他按照說明書一天一粒的吃 ， 吃了一周后發現身體沒什么變化 ， 他覺得是不是吃得不夠量所致的 。 所以擅自加大了藥量 ， 他將維生素的量增加到了1天8粒 。
就這樣吃了一周時間 ， 小陳發現自己莫名的出現胃口下降、眼白發黃癥狀 ， 開始以為是沒休息好導致的 ， 又過了幾天后竟然發現自己的皮膚也變得異常的發黃 。
這讓小陳覺得情況不對 ， 去醫院檢查后發現他的肝功能各項指標都比正常值高了許多 ， 已經達到了嚴重肝衰竭的程度 。
當醫生詢問小陳的過往史后 ， 得知他近期大量的食用維生素 ， 找到了引起他肝衰的“元兇”正是維生素 。
醫生稱 ， 過量的服用保健品會導致肝臟的負擔過重 ， 極易因此而出現功能性損傷 ， 沒有及時干預的話后果將不堪設想！
?【保健品|維生素也傷肝？別再把這4種維生素當保健品吃，將大實話告訴你】一、常見維生素也別亂吃
維生素是人體所必需的營養元素之一 ， 和脂肪、碳水化合物以及蛋白質等營養不同 ， 維生素不能給人體提供能量 ， 是有機化合物的一種 。 不少人在生活中會盲目地大量補充維生素 ， 殊不知這樣做對健康非常不利 。
當攝入的維生素超過了個體需求量時 ， 會給身體帶來相關毒性 ， 其中維生素A和D帶來的毒性潛能最大 。 維生素A攝入過量會導致出現惡心、嘔吐、食欲減退、視物模糊等癥狀 ， 而維生素D過量則會引起高鈣血癥、肌無力以及疼痛等癥狀 。
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補充維生素一定要慎重 ， 《中國居民膳食營養素參考攝入量2017版》中指出 ， 成年人維生素A的攝入量男性為每日800μg、女性則為700μg 。 維生素D則分別為10 μg/天、50μg/天 。
二、補充維生素可以防癌治病 ， 有科學依據嗎？
不少人認為維生素是很好的營養 ， 于是在生活中會盲目的大量補充 ， 甚至會想要通過補充維生素來預防癌癥、治病 ， 這個說法是真的嗎？
?哈爾濱醫科大學營養與食品衛生學教授李穎提醒 ， 補充維生素不能降低慢性疾病的發生率 。
相反 ， 大量補充維生素會給健康帶來一系列的不良反應 。 是否補充營養元素 ， 補充多少 ， 要根據個人的具體情況來做出調整 。
對于一些本身飲食營養均衡的人來說 ， 無需額外去補充營養素 。 生活中想要預防疾病 ， 不應該依靠補充維生素 ， 保持健康的體重、均衡飲食以及堅持運動等 ， 才是主要的措施 。
?三、別把這4種維生素當保健品吃 ， 過量服用或引起中毒
日常一定要特別注意這四種維生素 ， 雖然常見但別盲目補充 ， 過量食用很可能會導致身體中毒 。
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