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吃什么水果減肥最快

生活百科什么

第一：番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。
第二：這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日 ， 否則隨時會營養不良，甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜 ， 等身體適應了至才可開始正常飲食 。
【吃什么水果減肥最快】第三：香蕉所含的膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了 ， 排泄時也暢通無阻呢 。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低 ， 自然也就瘦下來 。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適 。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺 ， 精神變差了 ， 抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的 。