菠菜湯的營養價值和功效( 二 )


4、打開鍋蓋,倒入蛋液,再加入適量鹽、味精和芝麻油 。
5、加入姜粉和醬油,煮出香味,然后從鍋里出來 。
提醒:
1、為了保證味道,菠菜應該用嫩葉和小樹做成,菠菜的根應該保存 。
2、在第二步中,記得用大火煮菠菜 。因為菠菜含有草酸,吃得太多會影響人體對鈣的吸收 。因此,烹飪時,必須用大火煮沸溫度,以煮沸菠菜的顏色,并減少草酸的含量 。