【少飯多菜不健康】米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經濟又能直接轉達化為熱量的營養物質，在合理的膳食中，人一天所需要的總熱能的50%――60%，來自主食 。營養學家提倡主食與副食科學合理地搭配 。當然，各年齡段主副食的搭配比例也有所不同 。
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