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備孕怎么備

生活百科怎么

1、最好提前一年 ， 夫妻雙方都去做個全身體檢，查漏補缺，有病趕緊治 ， 跟醫生表明準備備孕，醫生會避開用藥的！因為有些藥代謝期較長，所以一到要跟醫生表明備孕哦！
2、全身體檢一般不會詳細檢查牙齒，口腔健康對孕婦來說是很重要的，所以一定要去做一次牙齒的全面檢查，拍片，看看有沒有智齒需要補 ， 以及蛀牙，該補都要補好，不然后期懷孕會很痛苦的 。
3、夫妻雙方提前半年【戒煙、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不營養的東西了 ， 生的東西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生蟲 。
4、提前半年孕前檢查 ， 每個地方都有免費的孕前檢查政策，可以去當地街道辦了解一下 。
5、體檢完就可以開始吃葉酸了，如果檢查中心沒發葉酸，那就要自己去買，可以咨詢醫生，一般是夫妻雙方都要吃的 。
6、提前兩個月停止避孕，合理安排工作量 ， 備孕期間也不易太勞累，最好是避免加班 ， 養成良好的作息 。
7、備好排卵試紙，網上就可以買 ， 排卵日前后兩天的成功率最大，要好好把握哦！
【備孕怎么備】8、每天可以適量做一下孕前運動，游泳、普拉提、慢跑，這些都很適合哦！