曾經(jīng)有報(bào)道說 ， 早上4點(diǎn)30起床最科學(xué)，4點(diǎn)30分往往太陽(yáng)還沒有升起來，是真正的早起了，那么，早上4點(diǎn)30起床最科學(xué)的這個(gè)說法可不可靠呢？

籃球巨星科比生涯告別戰(zhàn)采訪中，被問及“你為什么能如此成功呢？”
【早上4點(diǎn)30起床最科學(xué)是真的嗎 事實(shí)并非如此】科比回答的是：“你知道洛杉磯每天早上四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？”
很多世界名人都會(huì)堅(jiān)持早起 ， 但是科學(xué)家卻表示，早上4點(diǎn)30起床并不是最科學(xué)的起床時(shí)間 。

英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，7點(diǎn)21分后起床最好，因?yàn)榧偃缭?:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加 。

也有人這樣說，早上4點(diǎn)鐘起床 ， 就利用這2個(gè)半小時(shí)來運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、看書 ， 吃營(yíng)養(yǎng)粥 。在保持睡眠充足的情況下，早點(diǎn)起床，每天有足夠的時(shí)間吃早飯，有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，更能有效的排毒；而且經(jīng)常在早上學(xué)習(xí)的人，不但能力能得到提升，也會(huì)越來越聰明 。
事實(shí)上并非如此，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的自身情況合理安排自己的時(shí)間，幾點(diǎn)鐘起床，要因人而異 。

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