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動作1：刺激腸道 。用指尖的力量，適度壓下 ， 刺激腹部！ 五指張開，雙手插腰，用手指按摩腹部 。可以稍微用力一點(diǎn)，上下移動 。此動作重復(fù)10次 。
動作2：移動小腸內(nèi)的廢棄物 。小腸的位置在距離肚臍左邊3cm的地方 。從小腸的位置，向右側(cè)畫一個U字，用雙手的指尖按摩小腸 。如果摸到硬硬的東西 ， 就加強(qiáng)按摩的力道 。持續(xù)3周 。
動作3：移動大腸內(nèi)的廢棄物 。肚臍右下方是大腸的位置 。從大腸的位置往上，再轉(zhuǎn)向左下方移動按摩 。左下方是大腸的出口，容易囤積宿便 。透過按摩的方式，刺激宿便排出 。持續(xù) 3周 。
【按摩腹部清腸減肥 變身腸道美人】動作4：促進(jìn)便意 。睡前按摩也很有效 。手指併攏，在腹部以畫圈圈的方式按摩，慢慢地，將囤積在腸道的毒素推出 。持續(xù)5周 。腸內(nèi)環(huán)境改善之后 ， 不再受便秘困擾，對預(yù)防肥胖也很有幫助 。干凈的腸胃是健康美麗的來源！ 讓我們一起透過“腹部按摩” ， 清潔腸道，變成有腰身又性感的腸道美女！

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