遠離“五十肩”，做到這5點( 二 ) _健康小知識

因此，對于患有肩周炎的患者，需要積極補充維生素D ，增加陽光的照射，促進皮膚中的7-羥化膽固醇轉變為維生素D ，同時增加富含維生素D的食物攝取，如蛋黃、牛奶、魚肝油及干香菇等。對于健康的中老年人建議每日進食1枚雞蛋，蛋黃中含有膽固醇，是皮膚在陽光照射后合成維生素D的原材料。對于有嚴重冠心病和高脂血癥的人，建議每周進食雞蛋不超過3枚。
要點5：慢性疾病的治療不能懈怠
研究發現，患有糖尿病、頸椎病的人群更容易發生肩周炎。高血糖會引起組織的抗氧化應激反應減弱，從而使局部容易發生慢性炎癥反應。而患有頸椎病的人因為長期肌肉緊張攣縮，導致肩關節附著肌肉受累引發肩關節周圍炎。
因此，對于有糖尿病等慢性疾病的人要加強對血糖的控制，經過合理的運動鍛煉降低血糖，必要時服用降糖藥或皮下注射胰島素，從而減少肩周炎的發作。
而對于有頸椎病的人則除改變不良姿勢等生活習慣外，平時可進行“米”字操的拉伸運動，減輕頸肩肌筋膜的受累，進而減少肩周炎的發作。