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頻繁出現消化不良，或與這5個不良的飲食習慣有關，要改改了( 二 )

健康知識養生常識


想要有效的預防和控制消化不良的癥狀 ， 就必須要養成良好的飯后習慣 。
首先 ， 用完飯后要適當散步 ， 輔助腸胃消化 。
【頻繁出現消化不良，或與這5個不良的飲食習慣有關，要改改了】其次 ， 飯后要馬上漱口 ， 及時清除口腔中的食物殘渣 。 第三 ， 飯后需要輕按肚子 ， 這對于食物的吸收和消化是非常有幫助的 。