“熱死人”的天氣，要提防慢性中暑，出現食欲不振、乏力時要當心 _健康小知識

華子的朋友轉發過來一條消息，說的是近幾日高溫天氣，多地出現了熱射病的患者，已經有人因此病去世。朋友和華子說，以前只認為“熱死人了”是一種夸張的修辭方法，沒想到竟然成為了現實。
華子說，熱射病也稱為“重癥中暑” ，重癥中暑的死亡率甚至可以達到60%以上。不過更多人在夏天會出現食欲不振、乏力等“苦夏”的癥狀，也要當心，這很可能是慢性中暑。

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一、有生命危險的中暑
在高溫、高濕的夏季，中暑是常見現象。但很多人并不把中暑當成什么大不了的事，認為喝點水，再到陰涼的地方散散熱就好了。但很多人不知道的是，重癥中暑是有可能出現生命危險的。
人體長時間處于高濕、高濕的環境下時，人體內的熱量無法及時散發，會在體內積蓄，導致體溫迅速升高（達到40℃以上），使體溫調節中樞失去作用，過高的體溫就會對神經、器官造成損傷。會造成多器官衰竭、彌漫性血管內凝血（DIC），導致患者死亡。

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二、“苦夏”可能是慢性中暑
中國有“苦夏”的說法，指的是在夏季高溫天氣里出現食欲不振、身體乏力、疲倦、體重減輕等現象，同時出現低熱（體溫在37℃~37.4℃之間）。雖然苦夏不算是一種正式的疾病，但也不能小視，因為這很可能是慢性中暑或是先兆中暑。
人體在溫度高、濕度大的環境下，體溫調節容易出現異常，而體溫升高時對神經系統影響最大。就如同感冒發燒時一樣，只要體溫上升一點，就會出現疲倦乏力、胃口下降、精神不振的癥狀。
所以有了苦夏的癥狀時，不要不以為意，也不要當成減肥的好機會，要及時采取降溫措施，避免中暑進一步加重。

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三、重點人群要注意預防中暑
中暑（熱射病）分為勞力型與經典型。勞力型熱射病的易發人群，主要是從事大體力活動的人，比如在夏季劇烈運動的青年，高溫天氣里訓練的運動員，還有室外工作的建筑工人等，當環境溫度過高、濕度過大，機體產熱與散熱出現失衡時就會發病。
經典型熱射病的易發人群，主要是體質孱弱者，常見的是有基礎疾病的老年人，體溫調節功能較弱，在高溫天氣時容易出現中暑。孕婦、產婦因為有“不能受涼”的傳統思想，也是中暑的易發人群。

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還有一類人群容易中暑，但經常被忽視，就是嬰幼兒。因為嬰幼兒的體溫調節中樞不完善，新陳代謝又很快，在高溫、高濕的環境中，體溫上升的速度可能是成年人的數倍，而嬰幼兒又沒有完善的表達能力，如果監護人粗心大意沒有及時查看，就容易中暑。
在高溫環境里，如果上述人群出現大汗淋漓、神志恍惚時，一定要及時降溫。如果出現神志不清、昏迷的情況，一定要及時就醫。

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四、對付中暑的關鍵在于預防
1、及時補水與電解質：在高溫度環境下，出汗是人體主要的散熱方式，多喝水是預防中暑的有效方法。但要注意提前喝水，不要等到感覺干渴時再喝水，而且在大量出汗時，除了補水還要注意補充鈉、鉀、鈣等電解質，運動型飲料是個不錯的選擇。
2、躲避室外高溫：在環境溫度高于35℃ ，濕度大于60%時，會讓人感覺到如同桑拿房一樣的悶熱，如果遇到這樣的天氣盡量不要出門。在出門的時候，最好備上一把遮陽傘，并且要記得及時補水和多休息。