醫院|得了胃病后，這4種水果格外“傷胃”，再喜歡也建議你少碰( 二 ) 心肺復蘇

4、鮮棗
鮮棗水分含量比較少，表皮比較堅硬，因而鮮棗特別不容易消化。胃粘膜上有炎癥，甚至有胃潰瘍，胃動力不足，反酸的人不宜多吃。要吃也應先把皮削掉為宜。

?三、想要養好胃， 4件事情要做好
胃部是我們重要的消化器官，一個健康的胃不僅能讓我們吃嘛嘛香，還能讓我們擁有一個好心情，那么日常生活中我們如何養好胃呢？其實養胃并不難，生活中做好4件事即可。
● 別吃太軟黏的食物
通常情況下，當我們胃部不舒服時，家人總是會準備些軟黏的食物給我們，一口熱粥下去再暖胃不過了，在生病的時候吃點軟黏的食物沒油關系，但是不建議長時間的食用太軟黏的食物。
因此胃和人一樣，都有惰性，當我們長時間的進食軟黏的食物，比較容易消化，就不會給胃部造成太大的負擔，長期以往胃部消化功能就會退化，胃動力就會變差。
● 注意飲食衛生
飲食衛生也是保養胃部十分重要的措施，當病菌侵蝕我們胃部的時候，例如幽門螺旋桿菌，我們的胃部就會分泌大量的胃酸，來試圖消滅這些病菌，但是胃酸在消滅這些病菌的同時，也會讓我們的胃黏膜受傷，而一旦胃黏膜受傷，就會患上各種各樣的胃部疾病，例如十二指腸潰瘍、胃潰瘍等等。
所以保養胃部，日常的飲食衛生要做好。
● 三餐定時，吃飯講究
上面我們說了胃酸分泌如果得不到中和，便會導致胃黏膜受傷，而胃黏膜手上便會出現各樣的胃部疾病。而當人體饑餓的時候，胃部便會分泌胃酸，就會傷害到胃黏膜，長此以往胃部就會受傷。而三餐規律飲食，可以幫助腸胃形成一定的節律，讓腸胃更有規律地工作，腸胃會更少出現問題。
● 保持情緒穩定，不良情緒真傷胃
胃是應激狀態下最為敏感的器官，所以當我們的情緒不佳時，例如出現抑郁、緊張、焦慮等情緒，這些不良情緒就會使局部兒茶酚胺增多，血管收縮，胃粘膜缺血，而胃黏膜缺血會胃部病變呈現正相關的趨勢，因此當出現不良情緒時，我們的胃部再也進一步的受傷害，因此保持情緒的穩定與愉快，也是保養胃部很重要的一點。

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四、大蒜究竟養胃，還是傷胃？
說完了如何養胃的話題，小妙不得不提到大蒜這種物質。
曾幾何時，網絡上鋪天蓋地的文章都表示大蒜可以殺死幽門螺旋桿菌，是一種養胃的“佳品” 。
的確，大蒜中所含有的大蒜素，具有很強的抗菌能力，可以活化細胞，還能加快腸胃蠕動，從而幫助消化。而其中的硫胺素還能刺激胃粘膜，促進胃液分泌。
甚至有研究顯示，大蒜的提取物還有降低胃癌的風險，其中的大蒜素能降低食物可能含有的亞硝酸鹽，從而減少致癌物質亞硝酸胺合成，起了防癌效果。
不過生大蒜是一種刺激性較強的食物，吃太多會刺激，甚至損害有機組織，并引起急性胃炎。
換言之，歸根究底能殺死癌細胞的是大蒜素這種提取物，而非我們平常吃兩粒大蒜就能做到的。
因此世界衛生組織建議成人每日的生大蒜食用量約為2~5克，也就是約1瓣的生大蒜。
胃是一個比較敏感的器官，都應好好保護它。

?參考資料：
[1
田影.3種水果加重老胃病[J
.家庭醫藥·快樂養生， 2017
[2
該如何養胃？.石屏同仁醫院.2020-10-05
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