研究發現：年輕人喝酒有害健康，老年人少量飲酒于健康有益 _健康小知識

極目新聞采訪人員胡秀文
實習生彭馨怡
據《衛報》7月14日報道，全球疾病負擔研究(GBD)得出一項結論，酒精會給年輕人帶來重大的健康風險，但老年人少量飲酒可能會受益。該研究首次按年齡、性別和地區報告風險，研究成果發表在《柳葉刀》雜志。
年輕人喝酒沒好處
全球疾病負擔研究(GBD)是一項全面的區域和全球疾病負擔研究計劃，評估主要疾病、傷害和風險因素造成的死亡率和殘疾。 GBD位于美國華盛頓大學的健康指標與評估研究所(IHME) ，并由比爾和梅琳達·蓋茨基金會資助。
GBD產生了世界上最全面的疾病和死亡原因數據。四年前的同類研究表明，即使是偶爾飲酒也會對健康有害，并建議政府應勸說人們完全戒酒。但在對全球數據進行重新分析后，專家得出了新的結論：與老年人相比，年輕人飲酒所面臨的健康風險更高。他們補充說， 40歲及以上年齡、且沒有潛在健康問題的成年人可能會受益于有限量的飲酒，例如每天一小杯紅酒，可以降低患心血管疾病、中風和糖尿病的風險。

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研究發現，年輕人喝酒對健康沒好處（圖源：衛報）專家建議，應基于飲酒人士的年齡和地點給出不同建議，并對15-39歲的男性制定最嚴格的飲酒指南，因為這些人是全球有害飲酒風險最大的群體。根據對204個國家飲酒習慣的分析，研究人員估計2020年共有13.4億人的飲酒量有害健康，四分之三是男性， 59%的人年齡在15-39歲之間。對這一年齡段的人來說，喝酒不僅沒好處還會帶來風險，包括與飲酒、車禍、自殺或謀殺有關的傷害。
研究的作者、華盛頓大學醫學院健康計量學教授埃馬努拉·加基博士說：“雖然讓年輕人會戒酒不太現實，但我們認為傳達最新的證據非常重要，這樣每個人都可以就自己的健康作出明智的決定。 ”
人的健康飲酒量一生中都在增加
研究人員使用2020年全球疾病負擔數據研究了飲酒對22種健康結果的風險，包括心血管疾病和癌癥。利用這些信息，研究人員能夠估計在對一個人的健康造成過度風險之前可以喝多少酒。他們發現，在不增加健康風險的情況下，人的健康飲酒量一生中都在增加。
研究人員將一杯100毫升酒精濃度為13%的紅酒或375毫升酒精濃度為3.5%的啤酒視作一個標準飲酒單位。他們發現，對于15-39歲的男性，不危害健康的建議飲酒量僅為每天0.136單位，同齡女性飲酒量為0.273單位。 40至64歲的人安全飲酒量從每天約半單位到近兩單位不等。對于65歲或以上的人來說，每天飲用超過3單位酒精飲料后，就會有健康風險。但平均而言， 40歲以上成年人的建議酒精攝入量仍然很低，只達到每天1.87單位，在那之后，每杯酒精飲料都會增加健康風險。
周四發表在《公共科學圖書館·醫學》雜志上的另一項研究發現，每周攝入7個或更多單位的酒精與大腦中較高的鐵元素水平有關聯，而大腦中的鐵元素與阿爾茨海默癥和帕金森癥有關，這是酒精使認知能力下降的潛在機制。
【研究發現：年輕人喝酒有害健康，老年人少量飲酒于健康有益】英國酒精變化組織的首席執行官理查德·派珀博士說：“如果你關心自己的健康，到目前為止最好的方法就是不喝酒。如果您選擇飲酒，請聽取英國首席醫療官的意見，每周飲酒不超過14個單位（約2.8升啤酒或一瓶半葡萄酒），一周內至少有3天不飲酒，喝酒時一天內不要超過6個單位。 ”