|癌癥期間出現強烈的焦慮（驚恐發作）時，該怎么辦？

剛確診癌癥時，患者可能會經歷情感上的創傷。許多癌癥患者經常會問，為什么他們在患癌期間會產生恐慌、焦慮、不確定或恐懼的感覺。但這是一個人面對生活中最困難消息時的自然反應。
應對這些情緒因人而異。然而，對于一些癌癥患者來說，這些感覺可能會變得難以控制和難以承受，最終影響他們的整體健康。因此，重要的是要認識到這些復雜的情緒何時出現，并立即尋求幫助來應對。

什么是焦慮？焦慮是一種持續的擔心和恐懼的感覺，是對威脅或危險的預期的反應。對于一些癌癥患者來說，他們的診斷本身可能對他們的健康構成重大威脅。事實上，焦慮和焦慮障礙是癌癥患者的常見經歷。 10%~30%的癌癥患者會出現這種情況。
在癌癥的不同階段，焦慮可能會增加，包括在診斷時，在治療過渡期間，在治療結束時或在生存期。個人和工作生活的壓力源，如育兒、職業改變、家庭角色的變化，以及意外的經濟負擔，也可能導致癌癥期間的焦慮。對一些人來說，焦慮是一種短期的體驗。但對其他人來說，它可能會成為一種需要治療的嚴重、持久的癥狀。強烈焦慮的一個例子是驚恐發作。
什么是驚恐發作？驚恐發作（亦稱為急性焦慮發作）是一種強烈的、突然的恐懼和焦慮發作，會導致特定的身體、認知和情緒癥狀。恐慌是身體警報反應的一種極端形式，或“戰斗或逃跑”反應，它會提醒你有危險的情況。這種警報反應可以幫助我們在現實危險的情況下，但對我們中的許多人來說，即使在心理上壓倒性的情況下也會發生這種情況。特定事件或醫療壓力源，例如被診斷患有癌癥或開始癌癥治療，可能會引發驚恐發作。
任何患有癌癥的人都可能在癌癥期間經歷驚恐發作，尤其是那些有個人或家族焦慮史的人。盡管驚恐發作可能是一種不舒服、可怕的經歷，但它們并不危險或危及生命。然而，生活在對未來襲擊的持續恐懼中可能會使某些人變得虛弱，最終會對治療、工作生活和人際關系產生負面影響。此外，如果不及時治療，反復的意外驚恐發作可能會發展為一種稱為驚恐障礙的嚴重疾病。
驚恐發作的癥狀是什么？在驚恐發作期間，可能會出現以下一些癥狀：
呼吸急促
心跳加速
胸痛
頭暈
頭痛
惡心
出汗
發抖
感覺脫離現實
感覺失去控制
驚恐發作的癥狀無預警地出現，通常在發作開始的幾分鐘內達到頂峰，然后逐漸減弱。一旦發作結束，恐懼、焦慮和身體疲勞的感覺可能會揮之不去。每個人的經歷都不同，但對于許多人來說，他們對再次發生驚恐發作的核心恐懼始終存在。
癌癥患者可以做些什么來預防和緩解驚恐發作？1、重新控制是關鍵，直接面對你的恐懼是治愈的關鍵。隨著時間的推移，在有效工具和臨床專業知識的幫助下，驚恐發作的強度可以緩解。
2、專為癌癥患者量身定制的循證焦慮治療將幫助你通過解決潛在的恐懼和恐慌帶來的強烈焦慮來重新控制自己。例如抗焦慮或抗抑郁藥物或咨詢，例如認知行為療法、團體療法和/或生物反饋。
認知行為療法通過識別和重構特定于焦慮的自動思維，幫助你學習如何管理正在經歷的潛在壓力。生物反饋可以通過關注來自身體的信號來教你放松和控制身體對壓力的反應。對于一些人來說，咨詢與藥物相結合可能是最好的選擇。