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適度的練練瑜伽，可以很好的舒緩壓力，放松身心，緩解疲勞 。但是有的人在練完瑜伽后就犯困，這種現象正常嗎?練完瑜伽犯困正常嗎練完瑜伽犯困就證明體能比較差 。
【練完瑜伽犯困正常嗎 做完瑜伽困是怎么回事】 瑜伽是一種靜態的拉伸運動，看起來好像運動量不大，在練習的過程當中也會耗費很大的精力，如果平時并沒有鍛煉身體的習慣，身體的體能又非常差，那么在剛開始練習瑜伽的時候，器官就沒辦法很快適應過來，做完瑜伽以后就會覺得很困想要睡覺，如果是空腹練習瑜伽，瑜伽練習的時間又很長，超過所能承受的范圍，那么肌肉在放松收縮的狀態之下就容易代謝分解二氧化碳和乳酸，堆積在肌肉當中，也容易產生疲勞的感覺，運動量太大也是造成做完瑜伽以后想睡覺的一個原因 。運動量太大就容易產生更多二氧化碳以及乳酸，在肌肉里面堆積疲勞的感覺，就很容易有出現瑜伽動作，要向外不斷的延伸，讓肌肉得到放松 。適當的進行瑜伽能夠讓情緒得到緩解，緊張的肌肉也可以舒緩，身心可以得到放松，所以練完瑜伽以后想要睡覺也是很正常的事情 。
練完瑜伽后可以馬上睡覺嗎
練完瑜伽以后不建議馬上睡覺，雖然瑜伽是一種很好的運動方式，睡覺之前適當的做瑜伽可以改善失眠問題，但是如果練完瑜伽以后馬上睡覺，脂肪就特別容易堆積，對于想要減肥的人士來說，最好在練完瑜伽的一個小時到兩個小時左右再睡覺 。
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