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驚蟄是一年的第3個節氣，“蟄”在中文里是藏的意思，驚蟄的意思是，春雷響起，蟄伏的動物感受到了春天的溫暖，開始出來活動了，驚蟄節氣養生該如何調神呢？春季調神重養肝醫學認為肝在五行中屬木，主升發，喜條達，惡抑郁 。要想讓肝氣順應春天自然之氣，首要一條是調攝情志，怡情養性 。人有喜、怒、憂、恩、悲、恐、驚七種不同的清志變化，正常情況下，七情是不會致病的 。但如果思慮過度，憂愁不解，惱怒不斷，則會影響肝的疏泄，影響陽氣的升發，最終導致臟腑機能紊亂，疾病叢生 。不懂得肝的生理特點，不注意情志調攝，便很難安然度春 。下面將為大家介紹不同體質的的精神調養方法 。


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陰虛體質需靜養陰虛體質的人性情急躁，常常心煩容易發怒，這是陰虛火旺，火擾申明導致的 。陰虛體質的人群應該遵循“恬淡虛元、精神內守”的養生法 。加強自我修養，學會自己控制情緒，養成冷靜、沉著的思考習慣，盡量少參加競爭性的文體活動，在房事上要有所節制 。


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陽虛體質多社交陽虛體質的人群特點是長得比較白胖，手腳冰涼，情緒不佳 。春季陽虛體質人群應該要善于調節自己的情緒，多多結交好友一起郊游踏春，多聽音樂，多看電影 。


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血瘀體質宜練瑜伽血瘀體質人群口唇色暗，皮膚干燥，多黑眼圈 。血瘀體質的人群大都氣郁，除了培養樂觀情緒，通過聯系瑜伽來疏通經絡和氣血也有利于改善血瘀體質者的心情 。多參加社交活動如交誼舞、集體太極拳等都有助于氣血運行 。


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痰濕體質宜嘗新痰濕體質人群形體肥胖、肌肉松弛，嗜好肥甘厚味，容易精神疲勞 。為接觸痰濕體質者的懶散神倦，建議在平常生活中多接觸新的人和事，有意識地刺激自己神經中樞的興奮性，讓自己處于激情飽滿的狀態 。
【驚蟄節氣調神養生】

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