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2015年的2月19日開始進入雨水節氣 ， 此時太陽處于黃經330度 ， 表示少雨的冬季已過 ， 降雨開始 ， 雨量逐漸增多 ， 并含有雪散為水之意 。雨水節氣有什么來歷呢？這是因為雨水節氣 ， 春風遍吹 ， 吹雪消融 ， 空氣濕潤 ， 雨水增多 ， 所以叫雨水 。本文主要給大家介紹雨水節氣養生常識 。雨水節氣養生要點雨水節氣空氣濕潤而不燥熱 ， 正是養生的好時機 。明代醫學家張景岳提出：“土氣為萬物之源 ， 胃氣為養生之主 。胃強則強．胃弱日弱 ， 有胃則生 ， 無胃則死 ， 是以養生家必當以脾胃為先 ?！彼?nbsp;， 對于調養臟腑來說 ， 應當首先調養脾胃 。


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雨水節氣胃部保健春季萬物新發、陽氣十足 ， 人的胃陽氣在此時也最活躍 ， 人的口感和味覺亦最佳 ， 春季的雨水節是調養脾胃的最佳時期 ， 若一個人平時脾胃不太好 。最好利用此時進行養護 ， 其方法如下：


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保持好心情 “怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎” ， 這些都是不良情緒對肌體所造成的影響 。在雨水時節 ， 空氣濕潤 ， 降雨增多 ， 這些往往會使人產生消極情緒 ， 進而影響脾胃 。為了不傷及脾胃 ， 我們應該學會調整情緒 ， 保持積極向上的精神狀態 。
【雨水節氣養生常識】

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遠離辛辣刺激食物 因為辛辣食物會使胃部有灼燒感 ， 引起胃部不適 ， 還有可能會誘發胃病 。


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規律飲食 按時吃一日三餐 ， 每餐不宣吃得太多 ， 八分飽為宜 。進食時要細嚼慢咽 。


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胃部保暖 雨水時節．早晚溫差比較大 ， 外出時一定要注意保暖 ， 防止胃部受涼 。


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雨水節氣養肝脾人身體的五臟六腑是相互關聯的 ， 其中肝屬木 ， 脾屬土 ， 木旺則乘土 ， 就會出現“肝強脾弱”的局面 ， 繼而導致陰陽臟腑之間的相互失衡 。春天是養肝的好時節 ， 在注重養肝的同時 ， 也要增補脾胃 ， 才能使身體臟腑的功能正常運行 。調養脾胃 ， 可利用以下方法 。


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飲食調節 飲食以清淡為主 ， 多吃時令蔬菜和水果 ， 適當吃些甜味食品 ， 以養脾臟之氣 。


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起居調養 順應自然 ， 遵循自然變化的規律 ， 使生命過程的節奏 ， 隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整 。


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