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可樂是很多人喜歡喝的飲料，冰一冰再喝更是爽口，運動之后出了一身大汗，口干難耐了，來一罐冰鎮的可樂讓人覺得特別清爽，那么運動后可以喝可樂嗎?運動后可以喝可樂嗎不可以 。
【運動后可以喝可樂嗎 運動后喝可樂會胖嗎】 冰鎮可樂喝起來雖然爽口舒服，但是運動后馬上喝可樂不但不能解渴，還不利于運動后的恢復，。再者，可樂中除了碳酸成分還含有高果糖漿，這些成分容易被人體吸收，使血糖快速增高，又快速產生反彈作用，促進食欲，從而引起發胖 。所以運動后最好不要喝可樂 。


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運動后喝可樂加速體液流失可樂中含有咖啡因，咖啡因有利尿和脫水作用，運動后身體大量出汗導致大量電解質流失，喝可樂的話，更容易加重體液的流失 。


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喝可樂加重疲勞感過多飲用碳酸飲料會破壞身體酸堿平衡，酸性物質會損傷細胞膜，運動后飲用可樂等碳酸飲料，導致體內產生更多的酸性物質，加速破壞了體內酸堿平衡 。身體內酸性物質堆積過多，會增加疲勞程度 。


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喝可樂不利于運動后恢復運動喝太多可樂，會引起胃部脹氣和不適，而且可樂中的咖啡因還會對神經中樞產生刺激作用，不利于運動后恢復 。


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喝可樂加重腎臟負擔人在運動后，體內的糖，脂肪和蛋白質大量分解，在分解過程中產生酸性物質，所以會感到肌肉，關節酸脹，十分疲勞，這個時候再喝可樂，可樂中的磷酸和二氧化碳進入體內，導致酸上加算，在機體內不及時排出體外的話，就會加重腎臟負擔，引起酸中毒 。


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