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1、蝶泳打腿是整個動作的動力來源，所以要想學好蝶泳，打腿是關鍵 。
2、蝶泳腿的基本動作是：身體伸直平行，雙腳并攏，下壓胸部，帶動腰部，使腳跟露出水面后，彎曲雙腳向下打水 。
3、蝶泳是整個身體力量性和柔軟性的結合 。打腿時，由腰部發力，依次帶動大腿，小腿和腳掌，整個動作做出來后就像是波浪 。做好蝶泳打腿的關鍵在正確使用腰部力量 。蝶泳腿的打腿幅度始終是相同的，在整個過程中腿是沒有停頓的，必須連貫始終 。
【蝶泳腿怎么打 分享這幾點內容給大家】4、剛開始練習的時候，為了體會波浪的感覺，可以嘗試把頭埋到水里，胸部下壓，可以自然感覺一種波浪的力量帶動腰部，腿部放松，隨腰部的動作，自然被壓力作用到水面，這時彎曲膝蓋，雙腿同時發力下壓打水，再開始下一次動作 。
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