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茯苓、枸杞、紅棗都是保健養生佳品 ， 那么三者能一起熬粥喝嗎？茯苓枸杞紅棗粥有什么功效呢？茯苓可以和枸杞紅棗煮粥嗎可以 。
枸杞性溫、味甘 ， 有養肝明目、補腎益精的功效；紅棗性溫、味甘 ， 能補血安神、健脾益胃；茯苓性平、味甘 ， 有利水滲濕、寧心安神的作用 ， 三者沒有藥效沖突及配伍禁忌 ， 所以茯苓可以和枸杞紅棗煮粥喝 。
茯苓枸杞紅棗怎樣煮粥茯苓枸杞紅棗粥 原料：
茯苓10克、枸杞8克、紅棗5克、粳米100克 。
做法：
1.將枸杞、茯苓、紅棗清洗干凈 ， 紅棗去核；
2.將粳米淘洗干凈 ， 浸泡30分鐘；
3.把茯苓和粳米放入鍋中 ， 倒入清水 ， 煮沸；
4.粥稠之后加入紅棗、枸杞 ， 文火煮5分鐘即可 。
茯苓枸杞紅棗粥有什么功效補氣養血 紅棗是補氣養血佳品 ， 常食用紅棗能夠增強造血功能 ， 使血中含氧量增強 ， 枸杞和茯苓里面含有的鈣、鐵等礦物質 ， 對于補血養血也有一定作用 ， 茯苓枸杞紅棗粥有補氣養血的功能 ， 常食用可以有效改善氣血不足 。
健脾安神 茯苓、枸杞、紅棗都有鎮靜安神的功效 ， 三者一起食用安神藥效更強 ， 常食用可以有效緩解心失眠多夢、心悸、健忘等癥狀 。
利水消腫 茯苓有利水滲濕、健脾和胃的功效 ， 紅棗和枸杞可以補氣養血、滋補肝腎 ， 常食用茯苓枸杞紅棗粥可以改善小便不利、水腫脹滿等癥狀 。
增強免疫 紅棗能夠促進白細胞的生成 ， 茯苓可以增強吞噬細胞的吞噬功能 ， 枸杞多糖能夠增強非特異性免疫功能 ， 所以茯苓枸杞紅棗粥有增強免疫的功能 ， 常食用可以提高免疫力 ， 有效預防感冒等疾病 。
美容養顏 茯苓枸杞紅棗粥含有大量的氨基酸、維生素等營養物質 ， 紅棗能夠改善氣血 ， 枸杞有較強的抗氧化功能 ， 茯苓有美白的功效 ， 所以茯苓枸杞紅棗粥是女性美容養顏的佳品 ， 常食用可以改善氣色、減少色素沉著、防止皺紋提早出現 。
抗衰防老 茯苓枸杞紅棗粥含有茯苓多糖、枸杞多糖、維生素等物質 ， 可以提高免疫力 ， 抗衰防老 ， 常食用可以延緩衰老、緩解疲勞還能有增強免疫力 。
喝茯苓枸杞紅棗粥要注意什么1.不宜過量食用 。茯苓枸杞紅棗粥是較好的保健養生食療 ， 但是要注意 ， 過量食用可能會對身體造成危害 ， 枸杞紅棗藥性溫 ， 一般食用10~15克為宜 。
2.不宜長期食用 。枸杞和紅棗性溫 ， 有較強的滋補作用 ， 長期食用可能會導致上火 ， 或者引起身體不適 ， 一般一周食用2~3次即可 。
哪些人不能吃茯苓枸杞紅棗粥1.濕熱內盛者 。
如大便干、肝腎陰虛、黃褐斑等癥狀 ， 枸杞紅棗性溫 ， 濕熱內盛者食用可能會加重病情 。
2.外邪實熱者 。
外邪濕熱者有感冒發燒的癥狀 ， 枸杞紅棗性溫 ， 且滋補作用較強 ， 食用茯苓枸杞紅棗粥可能會加重發燒的癥狀 ， 不利于身體恢復 。
3.糖尿病患者
茯苓含有大量的淀粉 ， 紅棗枸杞含有較多的糖分 ， 所以糖尿病患者不宜食用茯苓枸杞紅棗粥 ， 以免引起血糖升高 。
4.腎虛多尿者
茯苓有利水滲濕的功效 ， 腎虛多尿者食用會加重病情 ， 甚至會造成滑精的現象 ， 所以不宜食用茯苓枸杞紅棗粥 。
【茯苓可以和枸杞紅棗煮粥嗎 茯苓枸杞紅棗粥的功效】

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