【什么時候鍛煉身體最佳時間 下午是運動最好的時間】
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1、最佳運動時間是指進行體育運動的最佳時間 ， 即下午3點至5點 。研究發現 ， 高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理 。
2、體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制 ， 一般在傍晚達到高峰 。
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