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感冒怎么預防

生活百科感冒

建議平時多運動，生活規律，多吃水果蔬菜，增強體抗力。因此容易感冒的人最重要的是預防，關鍵是要提高健康原動力，增強機體免疫力和抗病防病能力 。
(1)鍛煉身體,增進體質：利用自然條件參加戶外活動和體育鍛煉，循序漸進,持之以恒 。(2)講究衛生,防范誘因：搞好室內 ， 外環境衛生 ， 保持室內空氣清新濕潤，避免空氣污染，被動吸煙，養成良好飲食習慣，少吸煙飲酒，多喝水，多吃蔬菜水果，飲食清淡不偏食，隨氣溫變化增減衣被，勞逸結合,睡眠充足 。
【感冒怎么預防】(3)避免感染：上呼吸感染可由飛沫傳染，直接接觸，偶爾可通過腸道傳播，為預防飛沫傳染，不去空氣污濁的場所 ， 可戴口罩，接觸患者或被其污染的物品后要認真洗手，患者的衣被要勤洗勤曬 。(4)注射疫苗：流感疫苗對控制流感流行起到明顯作用，老人，兒童及體弱多病者可據情考慮注射疫苗 。