生活中該如何預防頸椎??？
頸椎保健操
將雙手放在后腦勺 ， 在仰頭的同時 ， 雙手同步發力向前做對抗 ， 堅持10秒為1次 ， 休息5秒~6秒后再接著做 ， 做10次左右 。
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【脖子僵硬你以為是吹空調吹的？注意！可能是這里病了】做操堅持10秒后發現頸部后方的肌肉是發熱的 ， 說明頸后方肌肉得到了鍛煉 。
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