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高血壓|高血壓患者注意，餐桌上3種常見食物，可能是血壓的“隱形殺手”

臘腸高血壓臘肉

高血壓|高血壓患者注意，餐桌上3種常見食物，可能是血壓的“隱形殺手”

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【高血壓|高血壓患者注意，餐桌上3種常見食物，可能是血壓的“隱形殺手”】高血壓|高血壓患者注意，餐桌上3種常見食物，可能是血壓的“隱形殺手”

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高血壓|高血壓患者注意，餐桌上3種常見食物，可能是血壓的“隱形殺手”

咱們中國人最喜歡熱鬧 ， 無論是親人過生日、好朋友結婚還是家中孩子考上了大學 ， 總少不了一頓吃喝 。 但是聚餐時情緒高漲、飲食油膩等多種因素 ， 免不了會讓高血壓患者的血壓水平比平時高出一截 。

但是高血壓患者別忘了 ， 把血壓控制好才是日常生活中的頭等要事 。 所以先囑咐各位一句 ， 不管參加哪種聚會、玩得如何頭昏腦熱 ， 也千萬不要忘記吃降壓藥 ， 盡量避免少服、漏服的情況 ， 不然血壓很可能就控制不住了 。
另外爆炸營養課堂的營養師還要提醒大家：高血壓患者需注意 ， 以下3種常見食物是血壓的“隱形殺手” ， 千萬不能多吃 。

果脯蜜餞是血壓的“隱形殺手“：
圓滾滾、甜絲絲的果脯蜜餞是孩子們的最愛 ， 它本身也是一種資歷深厚的傳統零食 。 很多人都知道果脯蜜餞含糖多 ， 糖尿病人不能吃 。 其實果脯蜜餞不光是含糖量爆表 ， 鈉含量也很高 。
就挑最常見的幾種來說 ， 蘋果脯、桃脯、山楂脯的鈉含量分別為222.8mg/100g、213.3mg/100g、1287.4mg/100g；平時用來開胃的甘草杏、話梅的鈉含量就更高了 ， 分別為846.4mg/100g、2800mg/100g 。

這也證實了廚師界流傳的“想要甜 ， 先加鹽”這種說法 ， 確實是所言非虛 。 所以本身就患有高血壓的人群 ， 最好不要因果脯蜜餞酸甜味美而貪多呦 。

臘肉臘腸是血壓的“隱形殺手“：
臘肉是我國土生土長的特色食物 ， 距離現在有幾千年的歷史了 。 現如今臘肉和臘腸不再只是冬天才能吃到的食物了 ， 平時在家中囤一些 ， 不想做飯時切上一盤當作下飯菜 ， 是最方便省事的了 。
不過眾所周知 ， 鹽是高血壓患者的“頭號大敵“ 。 而之所以不建議大家吃太多鹽 ， 主要是為了控制鈉的攝入 。 事實上臘腸和臘肉都是”含鈉大戶“ ， 每100g臘肉中含有763.9mg的鈉 ， 而臘腸的含鈉量更高 ， 為1420.0mg/100g 。
要知道10g的鹽就相當于4g的鈉 ， 根據《中國居民膳食指南》對我們提出的每天最多攝入6g鹽的標準進行換算 ， 也就是每天鈉的攝入量不宜超過2.4g 。 所以很有可能只是多吃了幾片臘肉 ， 就會導致鈉攝入量超標 。

花生醬是血壓的“隱形殺手“：
現在的生活好了 ， 醬牛肉、火鍋、餃子是咱們現代人餐桌上最常見不過的食物 。 不過這些食物在吃的時候 ， 總是少不了一樣東西 ， 也就是蘸料 。
其中醬牛肉、餃子、包子的蘸料相對比較健康 ， 多是用醋制成的 。 但是吃火鍋的時候 ， 大多北方人都喜歡用花生醬混上麻醬當做蘸料食用 。
而花生醬的鈉含量為2340.0mg/100g ， 所以也是高血壓患者需要盡量遠離的 。
各位朋友 ， 上述三種食物你經常吃嗎？你覺得會給血壓健康造成影響嗎？不妨在下方評論區留言 ， 分享你的生活經驗 。