【怎樣在宿舍里做仰臥起坐 怎樣在宿舍內做仰臥起坐不用器械】

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有兩種情況:
1、如果你是睡在上鋪的話，看是否有那種可以方便拿動，放在腿上在你做仰臥起坐的過程中不易掉落的物品，在做的過程中把它壓在腿上 。
2、第二種是你在下鋪，可以找一塊木板，斜放，把地面一方固定好，這樣可能也可以 。

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