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血糖高可以吃什么零食 血糖高可以吃什么

吃什么生活百科


血糖高可以吃什么零食 血糖高可以吃什么

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1、適宜吃植物油，包括堅果類食物，如花生、核桃、芝麻等 。
2、適宜吃富含維生素和礦物質的食物，如白菜、番茄、黃瓜、胡蘿卜、茄子、蘋果、葡萄、桔子、西瓜等，每天吃新鮮水果蔬菜的量應不少于8兩 。
3、適宜喝一點清茶 。
4、適宜多吃粗糧，如玉米面、高粱面、燕麥、豆制品、蕎麥等 。
【血糖高可以吃什么零食 血糖高可以吃什么】5、適宜多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、酸奶等 。