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現代人因為生活壓力大 ， 很容易出現睡眠問題 ， 躺在床上兩三個小時也沒有困意 ， 白天很容易疲憊 ， 晚上就容易遇到這些情況：想睡覺 ， 但總是輾轉反側難以入眠;能睡著 ， 但是一夜全是夢 ， 稍有動靜就會被驚醒;雖然一夜酣然入睡但醒后堅信自己沒睡 ， 缺乏睡覺真實感;能入睡 ， 但睡眠不解乏 ， 睡一覺比醒著還累!中槍2條以上的朋友 ， 白天不但沒有精神 ， 而且失眠或睡眠狀態不好對人體的危害極大 。【睡眠不好怎么調理？疏通人體自帶安眠系統，讓你安睡到天亮】睡眠不好 ， 危害極大!
1、睡眠質量差會使人體免疫力下降 。這個很好想明白 ， 本來晚上是很多人體器官得以休養生息的時候 ， 如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時排除體外 ， 就容易出問題 。
2、降低記憶力 。大腦得不到好好休息 ， 會使工作、學習沒有效率 ， 渾渾噩噩的一天又過去了 。且會使人變得煩躁 ， 容易發火 ， 影響正常生活 。
3、加速衰老 。常說睡美人 ， 睡美人 ， 如果長期睡眠不好女性會出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象 。舉個簡單例子 ， 男性很多都通宵加班、打游戲等 ， 剛刮的胡子 ， 由于熬夜勞累第二天就會又漲一茬!
4、增加死亡率 。睡眠會導致激素分泌不足 ， 影響膽固醇的代謝 ， 使膽固醇含量增高 ， 心臟病患病率會大大增加 。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進行 ， 如果睡眠得不到保障 ， 會使細胞癌變的幾率加大 。
睡眠不好怎么調理 按摩安眠穴 安眠穴位于當風池穴(在后頸部 ， 后頭骨下 ， 兩條大筋外緣陷窩中 ， 與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂后方 ， 當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴 。
具體按摩方法：
用右手的食指和中指直接找到安眠穴 ， 然后稍施壓力 ， 順時針轉50圈 ， 逆時針轉50圈 ， 注意速度不要過快!

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